[...] masłem iz miesiące przyniosą tbom do jednej cyfry i rozdzielone jak konkurencyjne bodybuild ... nie góry, ale konkurencyjne zacząć teraz,, rzeczywiste zmiany z tren ace i czego się spodziewać: I będą mówić o typowym 12-13% bodybuild nie jednocyfrowy te becaue pojedynczych cyfrą już wiedzieć wszystko, co trzeba wiedzieć ,, że nie może być [...]
[...] krócej nie ma sensu. 500 mg na tydzień czyli iniekcja w poniedziałek i czwartek naprzyklad po 250mg/ml. Fajnie by było jak byś badania zrobił przed cyklem żebyś wiedział do czego równać po cyklu (estriadol, prolaktyna,testosteron) i miał pod ręką takie rzeczy jak exemestanum i cabaser żeby w trakcie cyklu mógł zbijać estry no i hcg w 5 i 10 [...]
[...] Strider MT. Stan noża mogę określić na celujący minus ponieważ został użyty w kilku lekkich pracach przez co posiada troszkę drobnych śladów na wykończeniu TigerStripe, czego niestety zdjęcia w pełni nie uchwyciły. Dla osób dociekliwych jestem w stanie wykonać dodatkowe zdjęcia w innych ujęciach by nowy właściciel nie czuł się rozczarowany [...]
[...] obydwoje mi odjechali na 8 i 9 min na wodzie 45 min. Grupa sobie a oni sobie, jest taka niewidzialna granica jakby elite i open w boxie. Powoli też dotarło do mnie dlaczego jakoś nie mam już ciśnienia na startowanie w konkursach jak kiedyś. ja na każdym treningu mam rywalizacje%-) też kolejna refleksja z dzisiaj - biegłem na 1 km z czego [...]
za mądry to ty nie jesteś. Na wszystko masz odpowiedz, więc czego tu szukasz? a więc wywnioskowałeś po 2 postach że nie jestem mądrą osobą %-) chciałem dowiedzieć się czy substancję które aktualnie przyjmuję wpływają w jakiś sposób na wątrobę i uzyskałem odpowiedź od Flexa, ty zaś nic nie wniosłeś do tego tematu jedynie obraziłeś moją osobę. [...]
[...] widać jest raczej na stałym poziomie 99-100 cm i pośladki jedynie się ujędrniły, a uda i brzuch to dobrze że maleją tym bardziej że filigranowana to ja nie jestem, więc ma z czego spadać ;) Myślę, że gdybym regularnie trenowała (tj bez przerwy wakacyjnej) i podnosiła więcej podczas Barbell Hip Thrust to efekt byłby lepszy. Tak naprawdę wszystko [...]
[...] sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym dzienniku, a nie wątków pobocznych czy już zwłaszcza by przeradzały się w studium cudzego przypadku.... I korzystając z uprzejmości forumowiczki [...]
[...] składnik - neurotransmiter, który potęguje działanie argininy, odpowiedzialny jest za rozszerzenie naczyń krwionośnych, stymulowanie hormonu wzrostu w konsekwencji czego prowadzi do niesamowitej pompy mięśniowej. Zalecane porcjowanie Zalecana 1 porcja na 30 minut przed intensywnym wysiłkiem. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w [...]
[...] więc robiłam zwykłe przysiady bez skrzynki czy ławki pod pośladki Za to w przysiadach schodziłam baaardzo nisko niemal ATG i wciąż z zapasem sił - to dobrze będzie z czego dokładać za tydzień :) Odnalazłam sposób na brak maszyny Reverse hyperextension kłade się na ławce rzymskiej , ale odwrotnie tam gdzie nogi kłade głowe, tam gdzie [...]
[...] co 4 dni) i boldzie 600 na tydzien.dwa tygodnie temudorzucilem npp 100 co 3 dzien i zwiekszylem tescia do 500 na tydzien.dwa dni temu pojawila mi sie wysypka jak kaszka manna .najpierw na przedramionach,potem pod pacha a teraz troche na brzuchu.od czego to moze byc.odzywiam sie bardzo zdrowo kurczak,warzywa owoce,najmiej tluszczu jak sie da.
Obserwuję, też jestem na redukcji, w razie czego zapraszam do mojego bloga :-D Pomotywujemy się nawazajem };-) A mi pisali że za mało kcal.. 2300 przy wadze 88-87 a tu ponad 100 i podobna kaloryczność :-> Powodzenia! Edit: Wrzuć michę. Zmieniony przez - Mhonar w dniu 2016-08-26 12:59:59
zastrzyk ale z czego jak to była blokada to w trakcie pierwszych kilku dni może dojść do nasilenia dolegliwości. W najbliższych dniach powinna Pani poczuć ulgę. W przeciwnym wypadku konieczna będzie wizyta u lekarza.
Bziu:) Tak sojowo raz/dwa razy na tydz. to chyba spoko. Taka alternatywa żeby sie nie znudzić w kuchni. O płatkach muszę poczytąc do czego chciałabym je stosować, bo mam w szafce i leżą. Z witaminą B to racja, jest mega ważna, a pamiętam, że jakieś pół roku temu badania miałam średnie, jeśli chodzi o wit.B i żelazo. Przez ten czas od kiedy jestem [...]
Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, z czego u mnie najlepiej ściąć białko do tych 150g? ale wtedy spadnie kaloryczność a nie chce podbijać tego węglami. warzywa jem - pomidor, kalafior.
[...] wyraznie kratke, plus, tutaj kolejne sprzeczne informacje, naczytalem sie ze ponac przykladanie sie do skosnych brzucha moze sie odbic czkawka w postaci powiekszonej talii, czego chyba nikt nie chce. Z gory dzieki milym ludziom za pomoc ^^ Ktos? Cos? :S Dowiedzialem sie tyle ze wielostawowych cwiczen na tyl barkow chyba nie ma, jestem skazany na [...]
[...] bf ok. 20-25% :( Chciałbym się pozbyć nadmiernej tkanki tłuszczowej. Wiem ze nie da się z jednego miejsca ale najbardziej zależało by mi na brzuchu. Możecie mi poradzić czego unikać (jedzenie). Z racji ze szkoła raczej cieżko będzie mi przestrzegać ilości posiłków. Ważne jest abyście mi doradzili co jeść na śniadanie, w szkole ma przerwach, [...]
[...] ja używam 100-150g. Kurczak, kiełbasa czy boczek najpierw podsmażasz możesz z cebulką podsmażyć i dajesz to wszystko na ziemniaki z brokułem w naczyniu. Potem robisz sos z czego dusza zapragnie: śmietana co ma najwięcej %, mascarpone, ser żółty tarty do sosu lub posypać na to co przygotowane już w naczyniu. Do sosu zioła i przyprawy wedle [...]
E, nie bądź baba. Trzymam kciuki, żeby przeszło po lekach, ale jak trzeba zaglądnąć do środka to trzeba. Chyba nie chcesz zakończyć wyciskań (czego Ci nie życzę oczywiście) Patrz jakiego obcego pod tricepsem wyhodował sobie Wzorek (otworzył się kolejny raz, żeby nadal móc robić to co kocha): /SFD/2016/8/25/c5390dfc97734627833fb4b21e6726f1.jpg
[...] na skakance..ee..tego.. Zziajałem się }:-( Do łba zaraz dotarł sygnał że to będzie słaby dzień, coś nie mam siły..itp.. Oczywiście w trakcie treningu domyśliłem się czego to jest winą, napisze o tym na końcu ;P Ogólnie całość poszła nad wyraz sprawnie.. Na koniec ruszyłem na tabatę i zaczęło mi burczeć w brzuchu (WTF?! Pierwszy raz! 88-O [...]
DT Gwid - vol. 2
